STÆRK GRAVID

Er du gravid og ønsker du:
• At holde dig fysisk aktiv under graviditeten?
• At mindske risikoen for graviditetsrelaterede gener?
• At træne i trygge rammer?
• At være stærk og udholdende frem mod fødslen og stå stærkere efter?

Så er dette forløb helt sikkert noget for dig!

Træningstidspunkt:
Onsdag kl. 16.00-17.15
Sted: Thyboxen, Industrivej 34F, 7700 Thisted
Seneste til-/afmelding på dagens hold: 20 timer før træningsstart.

Forløbet er for dig, der:
• Ønsker at fortsætte med at træne under graviditeten
• Oplever graviditetsrelaterede smerter
• Gerne vil i gang med at træne
• Ønsker at være mindre begrænset
• Ønsker at træne i trygge rammer
• Ønsker et fedt træningsfællesskab med ligesindede
Stærk Gravid er for dig, der ønsker et fællesskab på små hold med maks. 10 personer, så træningen stadig kan tilpasses dig.
Her får du lov til at give den gas og træne hele kroppen – inklusive mave og bækkenbund.

Selve træningen foregår i Thyboxen, hvor jeg vil være til stede og guide dig og de andre deltagere hele vejen igennem.

Formålet med træningen er, at DU:
• Bliver stærkere og mere udholdende frem mod fødslen
• Bliver mere tryg i din krop under graviditeten
• Lærer at håndtere vejrtrækningen i udholdende øvelser for bedre at kunne tackle veerne under fødslen
• Ved min. 3 deltagere kommer der en jordemoder 2x i løbet af 8 uger. Her vil være både teoretiske og praktiske øvelser, som vil hjælpe dig til bedre at kunne håndtere veerne til fødslen. Dette er noget vi arbejder med hele forløbet.

Hvornår kan jeg starte Stærk Gravid?
Du kan starte, så snart du har lyst og føler dig klar.

Forløbet tilbydes som en klippekortløsning med:
• 8 klip
• 16 klip

Hvis du ikke når at bruge alle klip inden fødslen, kan de resterende klip overføres til Stærk Mor-forløbet.
Forløbet varer 8 uger og kører i ring – efter 8 uger starter programmet igen fra uge 1.
Da vi bruger klippekort, kan du starte, når det passer dig, uden at miste penge ved fx sygdom.