STÆRK MOR

Er du på barsel og ønsker du:
• Mere overskud i din hverdag?
• Mere energi og glæde?
• Færre gener?
• Et bedre udgangspunkt til at klare de daglige gøremål og tumle med dit barn?
Så er dette hold lige noget for dig!

Træningstidspunkt:
Fredag kl. 09.00-10.15
Sted: Thyboxen, Industrivej 34F, 7700 Thisted.
Seneste til-/afmelding på dagens hold: dagen før kl. 20.00.

Forløbet er for dig, der:
• Ønsker at fortsætte med at træne efter fødslen
• Oplever gener efter graviditet og fødsel
• Gerne vil i gang med træning efter fødslen
• Ønsker at gøre noget godt for dig selv
• Ønsker et fedt træningsfællesskab med ligesindede
Stærk Mor er for dig, der ønsker et fællesskab på små hold med maks. 10 personer, så træningen kan tilpasses dig.
Selve træningen foregår i Thyboxen, hvor jeg vil være til stede og guide dig og de andre deltagere hele vejen igennem.

Formålet med træningen er, at DU:
• Bliver stærkere og mere udholdende til at klare hverdagen med baby og autostol
• Får større tryghed i din krop efter fødslen
• Træner hele kroppen – inklusiv mave og bækkenbund
• Har det sjovt i mens du sveder
Du er velkommen til at tage din baby med. Træningen er tilrettelagt, så der er tid til amning/flaske og bleskift uden at gå glip af træningen.
Dit barn kan også bruges som ekstra vægt under øvelserne for at stimulere barnet samtidig.
OBS: Jeg har både legetøj og legetæppe til rådighed til hver træning.

Hvornår kan jeg starte Stærk Mor?
Du kan starte, så snart du har lyst og føler dig klar – uanset om det er 5 uger eller 5 måneder efter fødslen.
Hvis du har født ved kejsersnit, anbefales det at vente 6-8 uger med fysisk aktivitet.

Forløbet tilbydes som en klippekortløsning med:
• 8 klip
• 16 klip

Du kan ikke overføre ubrugte klip til en fremtidig graviditet eller barsel.